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老中医告诉你的养生口诀请牢记

  1.饱不洗头,索命仇敌。多吃无防;少吃晚餐,饮食有节,守时入睡,必需教练,种花养鸟,饿不洗浴。水沸始饮。心理舒畅,闭目养神,起家要慢。

  房事莫贪,茶水勿浓,一体皆春。

  足部宜热。生克熟补。龟龄强壮;贵正在时时,汗水没落,蔬菜生果,吃菜带帮。饭莫过量;冷水莫浇。冷勿冰齿,以财为草,

  10.举出发体,劳勿过偏,知足常笑,女不离藕。3.摄生正在动,9.闻鸡起舞,准时起床,遇事勿怒,清扫院子,奕棋唱戏,调剂相宜,饱不急卧。勿急勿慌;起居有时。习书览篇;

  少食肉类。静心益智。练习勿念;防敏固齿。省钱勿占;以身为宝。心不清净,6.多食果菜,物熟始食,青红萝卜,2.吃米带糠,不吃为好。热勿灼唇!

  莫怕厉寒,男不离韭,食只是饱,心神寂静,养心正在静。冷水洗脸,少吃脂肪,11.饮食勿暴,头部宜冷,烟熏火燎,练拳舞剑;床不行贪,切勿抽烟;食服常温。

  绘画添趣,散步慢跑,12.逐日三餐,宇量广宽;考虑妄生。莫忘心补。病从何生。油炸腌泡,5.臭鱼烂虾,无求常安。8.人到暮年,勿食太咸,少吃为妙。私事勿念。

  用饭勿语,美容保健。4.药补食补,温水刷牙,低盐低糖!

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